Beschreibung

Im klassischen Pilates liegt der Fokus auf die Stärkung der Körpermitte im Einklang mit der Atmung. Die Körpermitte ist unser sogenanntes „Powerhouse“ und besteht nicht nur aus Bauchmuskeln, sondern ist ein beeindruckendes System, das sowohl die Rückenmuskulatur und den Beckenboden einschließt, unsere Organe und die Wirbelsäule schützt, und primär kraftgebend ist für all unsere Bewegungen. Im Pilates trainieren wir nie nur einzelne Muskelpartien. Wir verstehen unseren Körper viel mehr als ein zusammenhängendes Skelett- und Muskelsystem und jede Einheit ist ein Ganzkörpertraining. Im Gegensatz zum Yoga steht bei Pilates der Muskelaufbau ganz klar im Vordergrund. Weitere positive Effekte sind eine gesteigerte Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Konzentration, mentales Wohlbefinden, bis hin zu einem besseren Sexualempfinden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Zu jeder Übung gibt es leichtere (und auch herausforderndere) Varianten, die du an deine Tagesform anpassen kannst.