Physio meets Yoga: Fokus Schultern

Im Workshop "Physio meets Yoga: Fokus Schultern" tauchen wir tief in die Anatomie und Funktionalität des Schultergelenks sowie der angrenzenden Gelenke ein, um ein besseres Verständnis für die Schulterregion in der Yoga-Praxis zu entwickeln. 

Workshop-Inhalte:

1. Anatomische Basics des Schultergelenks:

   Betrachtung der Anatomie des Schultergelenks und der umliegenden Strukturen. Dabei werden wir die verschiedenen Komponenten des Gelenks, wie Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen kennenlernen.

2. Der Scapulo-Humerale Rhythmus in der Yoga-Praxis:

    Die Bewegungskoordination zwischen Schulterblatt (Scapula) und Oberarmknochen (Humerus) in der Yoga-Praxis ist entscheidend für eine gesunde Schulterausrichtung und die Vermeidung von Verletzungen.

3. Umgang mit Verletzungen und Schmerzen im Schulterbereich:

   Wir werden verschiedene Ursachen für Schulterverletzungen und -schmerzen bespreche und effektive Wege kennenlernen, wie man diese Probleme in der Yoga-Praxis vermeiden kann. Dies beinhaltet Übungen, die die Schultermuskulatur stärken und dehnen, sowie entspannende Praktiken zur Linderung von Verspannungen.

Unser Ziel ist es, dass Du nach diesem Workshop ein tieferes Verständnis für die Schulterregion hast und in der Lage bist Deine Yoga-Praxis sicherer und effektiver zu gestalten um Verletzungen vorzubeugen…